Venoi - Futsal Feminino

Liberdade - 2 x Operário - 2
S.Torres - 3 x Técnico - 3

E.Benfica -8 x O.Unidos - 2
Torpedos - 3 x Mucifalense - 1
Caneças - 3 x F.Calçada - 1
Mafra - 2 x Q.Lombos B - 5

Chasa - 5 x Carnide - 0
Leões - 5 x S. Iria - 6
Arneiros - 5 x Q.Lombos -5
C.Pia - 2 x Benfica - 6

A AFL dispende dinheiro na realização de treinos de triagem (escolha, selecção), as atletas roubam tempo ao treino nos seus clubes ou ao seu tempo de estudo ou descanso, afinal para nada.

Rigorosamente nada.

Chegada a hora de jogos-treino ou Torneios são convocadas atletas nunca ´triadas' numa total falta de respeito pelo trabalho e pela sensibilidade das atletas.

As atletas convocadas serem obrigadas a competir às 10 e depois às 11 horas, e a necessidade de acordarem às 06 horas da manhã é inacreditável.
Para mais, quando no dia seguinte disputam uma jornada do campeonato pelos seus clubes. Dizer-se que os jogos dos clubes podem ser adiados é um sofisma porque nem sempre se reunem as condições para que tal possa acontecer.

E que pensar de um jogo-treino agendado para as 21:30 de um dia de semana ? Acabado o encontro perto das 23:00 e após o necessário banho e o regresso a casa deitar-se-ão as atletas perto da 01:00 da madrugada quando no dia seguinte se levantam pelas 07:00 para irem para o mais importante da sua vida: a Escola. Nesse dia não estudaram e no dia imediato tambem não devem estudar grande coisa, tal o sono e o cansaço.

Começa mal, mais vale acabar

Torneio Protocolar Inter-Associações (Almeirim)

AF Santarém/ AF Lisboa - 14.11.2009 às 10H00
AF Lisboa/ AF Setúbal - 14.11.2009 às 11H00
Pavilhão Municipal Alfredo Calado

Jogadoras convocadas

S.L. BENFICA - Ana Catarina Pereira; Jessica Cordeiro; Melissa Mendes e Sara Ferreira.
CARNIDE - Tânia Sousa.
G.C.D. DEL NEGRO - Cristiana Gonçalves e Jennifer Rodrigues.
G.S.C. NOVOS TALENTOS - Ana Catarina Ribeiro; Ana Cristina Fonseca e Cátia Rocha.
U.A. POVOENSE - Mariana Heitor.
C.R.C. QUINTA LOMBOS - Andreia Faria.

A concentração será no dia 14.11.2009 (Sábado) às 07H45 na sede da AF Lisboa (Travessa da Trindade, 29. 1200-469 LISBOA), devendo as jogadoras apresentarem-se munidas de ténis, caneleiras,
toalha e Bilhete de Identidade/ Cartão do Cidadão.

NOTA - As jogadoras levantarem-se às 06 da manhã, irem até Santarém e jogarem às 10 e depois às 11 horas, sem dúvida nenhuma que é de uma incompetência e insensibilidade impressionantes da parte de quem se devia preocupar com o desenvolvimento do Futsal Feminino.

A pliometria possui a finalidade de desenvolver força máxima, principalmente nos membros inferiores, podendo também ser usada para treinar os membros superiores.
O trabalho pliométrico é também conhecido por excêntico-concêntrico ou treino da força dinâmica negativa, pois baseia-se num estímulo sobre o fuso muscular provocado por uma contração isotônica excêntrica.
O trabalho pliométrico ocorre da seguinte forma:
1ª fase
- Amortização: ao cair de cima de uma altura ´h´ o atleta gera uma força “G” que é resultado da acção da força de gravidade sobre a sua massa. Esta força é superior à força muscular que ele é capaz de desenvolver F( G&}F).Ou seja, ocorre uma contracção excêntrica, estimulando uso muscular.
2ª fase
– Estabilização: as sinergias musculares vão comprimindo G até anulá-la (E.G) possibilitando a parada do movimento. Essa fase é muito curta. Logo em seguida desencadeia-se o reflexo miotático (RM), ocasionado pelo estímulo sofrido pelo fuso muscular preparando a impulsão.
3ª fase
- Suplementação: ao movimento de extensão de pernas iniciado pelas fibras intrafusais, soma-se a impulsão comandada pela vontade do atleta,gerando uma força de impulsão I resultante da soma das duas contrações( I =R + RM)
A falta de recursos materiais faz com que os actuais técnicos e treinadores de futsal adoptem diferentes métodos de treino, principalmente se estes quiserem que as suas jogadoras alcancem um alto nível competitivo.
Pelo facto da pliometria possuir sequência de saltos e combinações de saltos como aspectos principais, ela poder ser uma alternativa de baixo custo para ser utilizada durante as sessões de treino.
São várias as habilidades, tanto motoras como psicomotoras, necessárias para a prática do futsal, e entre elas podemos destacar:
força explosiva, agilidade, flexibilidade, equilíbrio estático e dinâmico e resistência muscular localizada (motoras); velocidade de reacção, velocidade de deslocamento, coordenação psicomotora, percepção espaço-temporal e ritmo.
Segundo Costa (2003), a atleta, para se desenvolver, não deve preocupar-se apenas em treinar determinadas habilidades. Ela deve procurar manter um equilíbrio entre as habilidades motoras e psicomotoras colocando as seguintes habilidades motoras e psicomotoras necessárias à atleta, em ordem de prioridade:
Habilidades Motoras:
- Força explosiva;- Agilidade;- Flexibilidade;- Alongamento;- Equilíbrio estático e dinâmico;- Resistência muscular localizada.
Habilidades Psicomotoras:
- Velocidade de Reacção;- Velocidade de Deslocamento;- Coordenação psicomotora;- Percepção espaço temporal;- Ritmo.
Assim, abordemos as três qualidades físicas básicas à atleta de futsal:
força explosiva, agilidade e velocidade de deslocamento.
Força Explosiva:
O futsal exige uma potência em maior proporção nos membros inferiores. Segundo o ponto de vista da Física, força é a capacidade de um corpo alterar o seu estado de movimento ou de repouso, criando uma aceleração ou deformação da mesma, ou seja, a força traduz a capacidade da musculatura produzir tensão. (COSTA, 2003)
Agilidade:
Toda a atleta necessita ter agilidade nas suas intervenções. A atleta não pode ter débil nesta habilidade motora. Agilidade é a capacidade de realizar movimentos de curta duração e alta intensidade com mudanças de direcção ou alterações na altura do centro de gravidade do corpo. (COSTA, 2003)
Velocidade de Deslocamento:
Tipo de habilidade relacionada com o sistema nervoso e com a amplitude de movimentos. Velocidade de deslocamento é a capacidade máxima de um indivíduo deslocar-se de um ponto a outro. (COSTA, 2003) ~
Devido à falta de estruturas de diversos clubes, os treinadores necessitam, assim, de condições de treino de baixo custo e meios, que possibilitem às suas atletas desenvolverem tais habilidades.
A pliometria pode ser uma alternativa, pois ela nada mais é do que um treino onde se utilizam saltos, sequência de saltos e combinações de saltos, sendo válidos os saltos com uma perna, com duas pernas, à distância, em altura, alternados, à frente, para o lado, para trás, salto sobre barreiras, etc.

- Novos Talentos - http://novostalentosfutsalfeminino.blogspot.com
- Chasa - http://chasafutsalfeminino.blogspot.com
- Aveiras Cima - http://futsalaveirascimafeminino.blogspot.com
- Carnide - http://www.ccfutsalfem.blogspot.com
- St. Iria - http://futsalfemininocfsi.blogspot.com
- Infantado - http://futsalfemininoifc.blogspot.com
- Leões P. Salvo - http://leoasportosalvo.blogspot.com
- Paços Negros - http://www.paconegrosfutsal.com
- N. Morada - http://chenovamorada.blogspot.com
- Qt. Lombos - http://crcqlfutsalfeminino.blogspot.com

Leões - 1 x Povoense - 1

Quantos de nós depois de terminado os nossos cursos de Treinador não mais procurámos a aprendizagem, sentados na ideia que ‘tirei o curso, já sei as coisas necessárias’
Quantos de nós, eu e tu, e eles, sentimos a necessidade de Aprender ?
- Há quanto tempo não compro um livro específico e o leio e estudo ?
- Há quanto tempo não compro um livro qualquer ?
- Há quanto tempo não utilizo a Net para pesquisar sobre a Filosofia Cientifica do Treino ou sobre qualquer outro tema ?
Muitas vezes recordo os meus cursos. Foram extremamente importantes na aprendizagem que me proporcionaram e no despertar em mim o desejo de aprender.
Mas também recordo que na entrada para as aulas, os primeiros iam sempre para as filas lá de trás onde é mais fácil abanar a cabeça de cansaço, que o trabalho é duro e pesa no corpo às tantas da noite, muitas vezes ainda sem ter jantado.
Recordo com alguma saudade que nos dias de exame escrito a malta aflita tentava decorar aquelas definições básicas que poderão sair nos Testes e em dia de Exame Prático levávamos todos 2 ou 3 exercícios muito bem decoradinhos para qualquer prova que tivéssemos de fazer.
Tinhamos tanta incerteza daquilo que sabíamos: ‘Respondeste o quê àquela pergunta ? Eu respondi…(…)’ e lá ficávamos com a duvida angustiante se teríamos respondido de forma acertada ou incorrecta à tal pergunta fundamental.
Hoje com o Sistema de Ensino baseado em quiméricas estatísticas fraudulentas entra-se no Ensino Superior não sabendo ler nem escrever Português, o que terá consequências trágicas no futuro. Na realidade, se temos um vocabulário limitado dificilmente compreenderemos as coisas que estudarmos, dificilmente conseguiremos articular mais que definições decoradas apressadamente.
Dificilmente teremos algum tipo de Conhecimento.
Por tudo isto podem aparecer Ronaldos , Carlos Lopes ou Mourinhos e o Desporto em Portugal não passa duma folha em branco.
Por tudo isto o país estruturalmente não passa de uma folha em branco.
DINÂMICA E SISTEMAS
Normalmente quando se fala entre treinadores acerca do modelo de jogo, cada um defende aquilo em que acredita assentando a sua dialéctica na ‘dinâmica de jogo’.
Quando o árbitro apita e os jogadores iniciam as suas acções, está criada a dinâmica em si mesma.
Das relações que se estabelecem nos relacionamentos na quadra, as dinâmicas de jogo vão acontecendo com maior ou menos fluidez, conforme a qualidade das equipas em oposição.
Poderemos considerar como Sistema a colectivização dos movimentos individuais em que assenta a tentativa de engano à equipa adversária.
Em qualquer Sistema de Jogo os desenhos são sucessivos e variáveis, conforme a dinâmica contrária, em oposição à nossa própria seja qual for a Fase de Jogo que se observe.
Daí que considere como Sistema de Jogo a dinâmica sobre a qual assenta a filosofia das nossas acções e não apenas o desenho caricaturado nos compêndios dos cursos como formas estáticas de compreender a base sistemática de onde partem as acções do Jogo.

Os trabalhos da Selecção de Lisboa Sub-19 prosseguem sequenciais e em bom ritmo, com vista à nossa participação nos Torneios que se avizinham nos proximos 2 meses e em que se espera e deseja uma participação positiva da Selecção lisboeta

Acreditamos que os relacionamentos pessoais não irão afectar e condicionar decisões que respeitem aos cargos que se desempenham.